Při sedavém způsobu života mozek, svaly a všechny orgány trpí nedostatkem základní živiny – kyslíku. Při sezení člověk spotřebuje během jednoho nádechu jen čtvrt litru kyslíku, při běhu až osmkrát tolik. Mozek člověka, který je dostatečně zaplaven kyslíkem má lepší vnímavost, vyrovnanost, emoční stabilitu, optimismus,…