Celulitida a strie trápia veľa žien a prekvapivo aj mužov. Už dávno sa netýkajú len ľudí s nadváhou. Jednou z možností, ako obmedziť ich výskyt je zmeniť Váš jedálniček. Ak sa chcete vyhnúť celulitíde, je potrebné obmedziť „rýchle“ cukry (sladkosti, koláče, sušienky, atď) a tuky živočíšneho pôvodu (mäso – hlavne bravčové, maslo a smotanu, …) – všetky tieto potraviny úrýchľujú priberanie a vďaka nim sa nám tvorí celulitída a strie. Tieto potraviny možno nahradiť rastlinnými tukmi, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny. Tie sa neukladajú v tukových bunkách.

Vhodný jedálny lístok:

* Pravidelný prísun bielkovín, a to pri každom jedle (netučný tvaroh, syr typu cottage, ryby, mäso). Dôležité je konzumovať viac bielkovín ako zeleniny.
* Obmedziť škroby
* Denne stačí 1 l vody, ak má váš organizmus tendenciu vodu zadržiavať. Pozor na minerálne vody, ktoré obsahujú veľa soli, najvhodnejšia je obyčajná voda bez bubliniek, neodstráni celulitídu, ale zmierni zadržiavanie vody.
* Jedlo pripravovať najlepšie na olivovom oleji, ale ešte lepšie je, ako ho pripravíte grilovaním a varením v pare, kedy sa až na konci prípravy pridá lyžicu olivového oleja
* Dochutiť jedlo sójovou smotanou so šampiňónmi alebo trochou kari
* Soliť mierne
* Dezert je vhodné vynechať
* Ovocie konzumovať ako desiatu, mimo hlavné jedlo

Strie a celulitída trápi mnoho mužov a hlavne žien. Je ťažké sa ich vzniku vyhnúť, ale oveľa ťažšie sa ich zbaviť. Dobrá životospráva a správna starostlivosť o pokožku môže vznik strií a celulitídy eliminovať aj v rizikových obdobiach (napr. v tehotenstve). Navyše je dôležité si uvedomiť, že na pohľad nie sú strie príťažlivé, ale neznamenajú zdravotný problém.