Správným sezením předejdete bolesti zad

Zdraví máme jen jedno. To by si měl každý z nás uvědomit. Kancelářská židle musí nejen dobře vypadat, ale i dobře sloužit. Na jejich nákup se proto nejdříve dobře připravte.

Jak správně sedět

Při sezení pravidelně střídejte aktivní a relaxační sed. Aktivní sed znamená, že sedíte vzpřímeně s rovnými zády. Relaxační sed využijte v okamžiku, kdy cítíte, že vám záda začínají ochabovat. Opřete se celou plochou zad, o vaše kancelářské křesla a nebo, se na židli sesuňte. Nesmažte se ovšem strnule a bez pohybu sedět několik hodin.

Výhody kancelářské židle

Pokud si už od počátku dáte pozor při výběru kancelářské židle, můžete využít všech nabízených výhod. Důležité je správně zvolit výšku, sklon sedací plochy a také nastavení pozice. Výšku volíme tak, aby stehna byla vodorovně s podlahou, tedy v kolenou úhel 90°. Ideální je, když sedací plocha a opěradlo reagují na váš pohyb. Kancelářská křesla vám umožňují i dynamický způsob sezení. V praxi to znamená, že při sezení vykonáváte další drobné pohyby a tím vlastně nevědomky uvolňujete ztuhlé svaly. Takže příště až vám něco spadne na zem nebo budete muset pro něco šáhnout do šuplíku, nenadávejte a řekněte si, že vlastně děláte něco pro své zdraví a pro uvolnění a relaxaci ztuhlých svalů.